- L-Taurina 2.000 mg
- Beta Alanina 2.000 mg
- Bicarbonato di sodio 500 mg
Durante l'esercizio a breve termine (anaerobico), l'ATP e il creatinfosfato vengono consumati entro i primi 7 secondi di allenamento. Questo segnala il metabolismo del glicogeno per produrre energia per il corpo. Questo processo è noto come glicolisi. L'acido lattico è un biprodotto della glicolisi creato dalla scissione del piruvato.
La taurina è l'aminoacido più abbondante nella fibra muscolare di tipo 2 e agisce in modo simile alla creatina, in quanto espande le cellule muscolari e contribuisce ad aumentare il volume cellulare. Uno studio del 2003 pubblicato da ricercatori giapponesi ha esaminato uomini a cui è stato chiesto di eseguire esercizi in bicicletta fino allo sfinimento. Dopo aver assunto integratori di taurina per sette giorni, gli uomini hanno mostrato un aumento significativo del VO2max e del tempo fino all'esaurimento [4].
Quando la beta-alanina viene ingerita, si trasforma nella molecola carnosina, che agisce come tampone acido nell'organismo. L'aumento delle scorte di carnosina offre protezione dalla produzione di acido lattico indotta dall'esercizio fisico. In uno studio di 4 settimane condotto su 20 soldati d'élite, la beta-alanina ha migliorato la potenza di salto, la velocità di tiro e l'abilità di tiro [5].
Il bicarbonato di sodio è un composto naturalmente presente nel sangue. Il bicarbonato di sodio ha un effetto tampone e aiuta a neutralizzare l'acido rilasciato durante l'esercizio fisico.